气节是骄贵的准确抒发kaiyun.com，这不立冬刚到，许多地便捷迎来了雨雪天气，温度也彰着低了好几度，初冬的既视感拉满。冬是简洁而又漫长的，是以从立冬起，便要转化好情状，才气安安宁稳地渡过。

民以食为天，立冬以后，吃得不仅要温柔，更要养分，肉蛋奶要吃够，主食要吃够，还有不成少的就是生果。其看似不那么迫切，其实每天齐不成或缺，其不错为咱们提给水分，各式维他命，膳食纤维，在满足养分万般性的同期，匡助咱们补水，促进肠胃消化，让咱们在冬日里愈加舒服舒畅。

初冬时节，生果还真不少，苹果，香蕉，菠萝，葡萄……天然还有一个相等大的分类，那就是柑橘家眷，其千山万壑的，能占泰半个生果摊。今天便思跟全球聊一聊这柑橘家眷中的一员——橙子。诚然柑橘类有着雷同之处，齐是金黄的颜料，果肉多汁，然而要是你去闻，他们的滋味如故各有本性的。而比较之下，橙子的滋味显得愈加浓郁，幽香，悠远，它的果肉也比橘子实足，是以在冬天里，许多东说念主齐心爱吃。

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提及来，橙子的食用史也曾跳动了数千载，早在战国工夫的一些文件中便关连于它的形容。其中最早出现的是酸橙， 自后逐步培育出甜橙，约略在1500多年前便也曾有了咱们所熟知的脐橙。在漫长的发展与演变中，橙子也成为传统文化当中的一个 标记，平凡出刻下传统节日里。其中的“橙”被标记为“成”，代表着百事顺成，心情事成等，委托着东说念主们的好意思好盼望。

天然其不仅香甜味好意思，自古以来亦然一种药果，在一些药膳中齐会用到它，早在《本草纲领》中也有记录，里边提到橙子“性凉，入肺、脾经，具有理气化痰，活血化瘀的作用”。天然当代东说念主也进程了充分的征询，从中咱们了解到，其蕴含着丰富的糖类，有机酸，维C，维A，纤维素，黄色素，类黄酮，以及钙，钾，镁等离子，有助于抗氧化，润肺化痰，保护血管，保护意见，栽培免疫力等。是以在湿热的冬季中，吃点橙子很受益。

不外凡事齐有着双重属性，橙子虽好，却也不是任何时候齐不错吃的，尤其是以下4种情况，也不错说是4类东说念主，最佳不吃，其实吃橙子也有禁忌，要了解默契再吃。底下来望望是哪4类吧~

1、口腔溃疡时，这种情况如故比较常见的，比如熬夜上火了，或是吃得太辣太咸了，齐可能会引起口腔溃疡，一般需要两周或是更长工夫才气迟缓好起来。届时要注重补充水分，保握口腔卫生，同期也要逃避橙子这类生果，其中的酸性物资会刺激口腔粘膜，带来彰着地疾苦，也不利于复原。

2、肠胃不应时，一般情况下，吃点生果有助于促进消化，软化便便，驻守便秘等。不外要是肠胃本人就不舒畅的话，在吃生果时就要严慎了，比如橙子就不成去碰。其本人比较凉，况兼含有较多的纤维素，容易刺激胃酸分泌，引起不适，还会增多肠胃包袱，导致消化不良，泻肚等。这么的情况一定等绝对复原好再吃。

3、对柑橘类过敏的东说念主，每个东说念主的体质齐是不同的，在对食品的遴荐上也要左证我方的情况来转化。容易过敏的体质则需愈加严慎，橙子中含有水杨酸以及一些卵白质类等可能致敏的物资，那么关于这类东说念主士来说，先不要去吃，最佳先作念个过敏源的检测，莫得问题再吃。以免盲目食用，引起不适。

4、需要控糖的东说念主，值得一提的是，咱们刻下所吃的橙子齐是以甜味为主，有的品种含糖量更高，吃起来亦然相等甜。关于咱们来说诚然厚味，吃着过瘾，但在食用事后，也要作念好牙齿的清洁。同期需要控糖的东说念主，最佳小数食用，或者说是不吃，以免给我方找结巴。

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