“

吃核桃二细心

”

吃核桃的神志许多，但最粗浅最之间的莫过于径直干嚼核桃仁了，念念要把零嘴吃出万岁子的成果，其中亦然有些门说念的。

第一

细嚼慢咽

核桃补脑，许多孩子，在进修之前吃大批的核桃，偶然有一些中老年东说念主，以为记挂力不好，就迅速多吃点核桃，像这种一会儿间地吃大批的核桃，叫急功近利，欲速则不达。

核桃要细嚼慢咽，这么养分武艺够保证充分地招揽，因为核桃不好消化，弗成吃得过急，量过大，不然欲速则不达，以致于泻肚。

第二 一天定量

许多东说念主零食吃起来就没节制了，尤其核桃是越嚼越隽永，这种作念法大错特错。核桃味好意思，但同期也多脂，不截止用量，则生热聚痰，严重者会有严重的泻肚。

在《本草提要》里有个说法，一天一个，第二天你吃一个望望奈何样，莫得什么反作用，没什么不适，不错吃两个，第三天三个，叫吃核桃递加法，细嚼慢咽。一般一天吃2~3个即可，最多不要逾越5个。

核桃山楂茶

原料：核桃仁50克，山楂15克

作念法：核桃仁打成粉，和山楂一同泡水喝即可。

乌发糖

原料：核桃仁250克，黑芝麻250克，红糖500克

作念法：

1、将红糖放入铝锅内，加水适量，用武火烧开，移文火上煎熬至稠厚时，加炒香的黑芝麻、核桃仁搅动均匀，停战即成乌发糖；

2、将乌发糖倒入涂有熟菜油的珐琅盘中摊平、晾凉，用刀划成小埠，装糖盒内备用。

用法：早、晚各食2块。

核桃豆腐

豆腐中富含钙质，而钙的招揽除了需要维生素D的参与，还需要镁元素。核桃中富含镁元素，不错促进钙的招揽，一般钙和镁的比例在2:1的时间，钙的招揽行使率最高。

食用的时间，将豆腐切片蒸熟，撒上核桃碎喝适量调料即可。

补肾荣脑散

核桃仁炒好的粉，黑芝麻炒好的粉，黑桑葚炒好的粉，吃的时间各取一勺，用滚水冲服即可，小孩儿齐不错吃。

润肠饮

核桃仁2个，火麻仁12克，炒枳实10克，水煎15分钟即可饮用。

辅导：大便稀溏、脾胃不好的东说念主不宜饮用。

安神汤

原料：核桃仁5个，白糖30克

作念法：捣烂如泥，放入锅里加水50毫升，小火煎30分钟，逐日1剂，分两次服。

核桃露

核桃仁2个，豆奶200毫升，枸杞15克 ,黑芝麻2克，放入豆乳机打碎加热即可。

核桃芝麻粥

材料：米50克，黑芝麻30克，核桃仁30克

作念法：大米用净水浸泡10分钟，锅中水烧通达米，大火煮开加盖小火炖煮。

核桃芝麻炒香kaiyun官方网站，然后用蒜臼捣碎。米粥煮至蕃昌加入黑芝麻和和桃，搅动均匀煮上2分钟关火。